BELLE VIE 精梳棉加大床包兩用被五件組 紳士雅痞

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起床頸酸肩痛　枕頭高低、睡姿影響！起床頸酸肩痛　枕頭高低、睡姿影響！

睡眠對很多人來說相當重要！尤其是高質量的睡眠更能減去一天得疲勞，同時還能為第二天帶來飽滿的精神狀態，但也有早上睡覺起來時候，經常會感覺到頸酸肩痛

的情況，關鍵在於枕頭太高或太低，都會影響肩頸痠痛，專家建議枕頭必須要支撐頸椎，睡眠時別讓頸椎懸空，正確睡姿和慎選枕頭才能降低肩頸痠痛發生率！

記者蔣志偉：「現在很多民眾早上睡覺起來，都會感到頭頸都會有酸痛的情況 ，根據了解很有可能是您前一天太晚睡覺了，不過現在有許多民眾，在市面上都會買像是這樣記憶枕頭，到底枕頭要怎麼睡會睡得比較舒服？我們請治療師簡文仁告訴我們。」

國泰醫院物理治療師簡文仁：「好，的確有時候你睡的不好的話，就會覺得是不是枕頭不合適、寢具不合適，所以現在記憶枕很多人會說，它的設計脖子地方比較凸起來，對你的頸部比較足夠的支撐。」

深知許多民眾飽受肩頸痛的困擾，就是因為頸部牽動全身神經匯聚的重要部位，還得撐著搖晃頭部，像棉花枕務必要將枕頭往後拉，靠在肩膀頸部能獲得支撐。

國泰醫院物理治療師簡文仁：「所以有人會建議說要不然把毛巾捲一個小捲，這樣的話我的脖子地方就可以充飽，這樣脖子有個好處就可以撐一下，就可以用這樣子

的睡法，但缺點是穩定性會變得比較差，你睡得不好、你的姿勢歪七扭八不夠挺正，那也很多組織部位會壓迫扭曲，容易血液循環不好。」

其實脊椎是由頸部、背部和腰部的骨頭構成，唯有頸部只能靠肌肉支撐， 但頸部若出現問題，影響症狀將會多到超乎想像 ，像是頭痛、專注力降低 ，這些問題都與脖子有關。

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋：「頸椎是往前凸的、跟腰椎一樣是往前凸的，胸椎跟薦椎是往後凸，所以往前凸我們大部分是仰著睡，仰著睡其實是往前凸，

後面會有一個小支托的枕頭，同樣道理，在腰椎的地方也是往前凸，所以其實腰椎也可以弄一個小小的枕頭，這樣支托住會比較好。」

在臨床上有不少病患求診，飽受肩頸酸痛的困擾，正確的睡姿是要讓頭部到肩膀完全放在枕面上，服貼頸椎線後不會造成負擔，若民眾選擇過高的枕頭，容易使頸椎形成不正常的弧度，拉扯頸椎後方的韌帶、導致脖子受傷。　

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋：「平常在診間就是說，如果說真的就好像伸懶腰，真的是痛沒關係，我們就伸個懶腰，古代叫八段錦，就是兩隻手往上托、眼睛往上看，包括我們去做復健也是叫我們拉脖子，一個舒緩，讓你的肌肉伸張。」

不論是正躺或側躺睡，每個人睡姿都不同，專家建議選擇枕頭的注意高度和硬度。

寢具業者蔡宜穎：「枕頭除了材質之外，它分為硬枕跟軟枕，硬枕的支撐度比較高，適合平常喜歡側睡的人，那軟枕的話適合平常喜歡仰睡的人，至於要怎麼樣選擇

最適合自己的枕頭？其實我們建議他，就是要試躺大概3到5分鐘，如果脖子頸椎這邊覺得有點酸酸不舒服的話，可能就是需要換枕頭了。」

枕頭要能支撐頸椎，睡眠時別讓頸椎懸空，仰睡時額頭與下巴必須床面呈線水平，若側睡頸椎也要與床面平行，正確睡姿和慎選屬於自己的枕頭，才能降低肩頸痠痛發生率。





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商品訊息描述:

  • 精梳棉加大床包兩用被五件組 紳士雅痞

    床包X1+新式兩用被(被套X1+內被X1)+枕套X2，共5件/組

    採用100%精梳棉材質，經緯紗織法，作工精緻、手感細柔、光澤度絕佳，較一般棉更具華麗亮澤質感觸感柔透氣，給肌膚最細緻的感受，一組您不能錯過的優質寢具。床包兩用被組合附有拉鍊~除了天冷時可以加入各種保暖被胎使用之外， 也可直接覆蓋在身上，即使長時間待在冷氣房裡，也不用擔心會感冒著涼，更是能同時擁有涼爽與舒適的最佳選擇。














  • ●內容件數：床包x1 +新式兩用被(被套x1+內被x1)+枕套x2， 共5件/組

    ●尺寸：
    床包：6x6.2呎（180寬X186長cm ）
    兩用被：6x7呎 (180寬X210長cm ）
    枕套：45寬X75長cm

    ●材質：純棉,精梳棉


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