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老人騎自行車的7大好處老人騎自行車的7大好處





老人騎自行車的好處老人騎自行車的注意事項老人適合騎自行車嗎





  1、騎單車親近自然享受生活





  騎單車能更多接觸大自然和社會,廣交騎友,騎行中聊天交友身心,使晚年生活有更多精彩。





  2、健康升級





銀杏  騎自行車的好處不僅僅是幫助臀部、腿部主要的肌肉部位有效鍛煉,更重要的是讓你的身體更強健、不易受到傷害,健康因此升級。





  3、心肺鍛煉





  作為一項有氧運動,騎自行車能夠讓連結心臟和肺部的關鍵肌肉功能都得到鍛煉。伴隨著有氧呼吸而加速運動的心肺,它能夠幫助有效降低患高血壓、糖尿病和過度肥胖等常見疾病。





  4、騎單車能預防大腦老化





  老年人長期堅持騎行單車,大腦、眼睛及神經系統會得到系統的敏捷性充分的鍛煉,能降低大腦早衰、老化,保持神經系統的敏捷性。





  5、騎單車可預防心血管疾病





  騎單車是全身運動,可促進血液循環,改善血管彈性,規律性的下肢運動提升心臟供血能力,對預防老年人心血管疾病有奇效。





  6、騎單車可降低骨質疏鬆的發生





  骨質疏鬆是老年人常見的退行性變,有些老年人經常腰酸腿痛,乏力,甚至引起自發性骨折,這都是骨質疏鬆引起的,每週騎三次單車,便可強化造骨細胞及骨骼的耐受力,增強骨質、提高骨密度,降低發生骨質疏鬆的可能。





  7、獲得快樂





  有規律、按照計劃進行的騎車鍛煉能夠幫助大腦釋放更多的內啡肽,從而讓你能體驗到一種自然而然的喜悅,使身心都處於輕鬆愉悅的狀態中,進而有效幫助緩解壓力,消除緊張,從低落的情緒中走出來。這也是許多有效運動能夠使人放鬆身心的根源所在。






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    .標準沖調方式:4匙補體素關健,先以少量溫冷開水沖調,再加入熱開水或冷開水調成一杯200c.c.。

    .一匙=7.5克

    每日建議使用量

    .每日建議飲用2杯。

  • 商品:【補體素】關健780g 植物葡萄糖胺 (奶素可食)
    數量: 6罐


商品訊息簡述:
  • ◎高鈣+CPP
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