現今社會人們的生活水準提高了，越來越多的人開始注意養生了。進而很多的人，透過服用保健食品的方式來養生。而很多的報導都指出，人們更應採取鍛煉運動來養生。其實個人認為，除了養成良好的運動習慣之外，再服用保健食品雙管齊下達到養生保健的目的。曾經我也為購買什麼樣的保健食品而煩惱，後來機緣巧合下購買這款【永信HAC】悠寧軟膠囊(90粒/瓶)。服用後感覺效果不錯。主要是在服用後，我的體質精神狀況氣色各方面有了明顯的改善，若是您有類似情況，建議您也可購買這款【永信HAC】悠寧軟膠囊(90粒/瓶)試試，擁有健康的身體才能成就成功的事業與幸福的家庭生活。
【永信HAC】悠寧軟膠囊(90粒/瓶)
商品網址:
商品訊息功能:
▲午睡能讓大腦暫時休息，使下午工作更有活力。（示意圖／記者李佳蓉攝）
國際中心／綜合報導
早起上班上課，一到了中午吃飽飯後，大腦遲鈍使人昏昏欲睡，許多人會小歇一會兒重新提振精神！但究竟睡多久才能補足元氣？根據《華爾街日報》規劃出一套理想的午睡時間，發現午睡10～20分鐘及90分鐘效果最好，也能避免睡醒遲鈍的問題。
近幾年來，有數十項研究報告指出適時的午睡對於健康的益處，希臘研究發現，每週至少3次、每次30分鐘以上的午睡，能降低37%罹患心臟疾病的風險；英國研究也表明，午睡能降血壓。其他還包括減輕壓力、預防中風及糖尿病等，還能防止體重超標。
然而許多人喜歡以喝咖啡取代睡午覺，但研究人員證實，小睡片刻才能重新啟動大腦，使人充滿精力，且效果比喝咖啡更持久。
▼午休睡對時間點，效果比喝咖啡更持久。（示意圖／記者林信男攝）
午覺究竟該睡多久？
10～20分鐘：是最理想的時間！這個時間的睡眠能幫助你提升敏銳度與保持機警，讓你睡醒後精力充沛，能在緊要關頭有好表現。
30分鐘：午睡半小時，可能造成起床後身心疲勞、大腦變得遲鈍，需要一陣子才能恢復精神。
60分鐘：這個時間能幫助認知與提升記憶力，因為這個時間能達到較深層的睡眠。但缺點就是，醒來後會覺得有點遲鈍和疲累。
90分鐘：一般而言，90分鐘的午睡已經是一個完整的睡眠長度了，其包含非快速動眼時期與快速動眼期的循環。完整睡眠有助於創造力、情感和記憶力的提升，醒來後也比較沒有勞累和思考遲鈍的問題。
除了以上建議，專家也提醒午睡時可趴睡或仰躺於椅子，背部稍微打直，能避免躺著睡睡太深所帶來的疲累感。此外，也不要忘記午睡應選在合適的時間，如下午1～4點，能避免影響晚上的睡眠品質。
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商品訊息描述:
◆醱酵抽提高濃度γ-胺基丁酸之麩胺酸醱酵物(GABA)。
◆額外添加綠茶素EGCG與海藻鈣，促進新陳代謝。
◆調整體 質、幫助入睡。
◆商品總效期3年。
◆食用方法：90粒/瓶;3桂格0日份，每次3粒，於睡前2小時以溫水配食。
◆注意事項：請確實遵循每日建議量食用。
◆主要成分(每日份)
麩胺酸醱酵物(含20%γ-胺基丁酸;GABA) 498毫克
純化綠茶抽出物(含90%以上綠茶素;EGCG)120毫克
海藻鈣 15毫克
商品訊息簡述:
SUNTORY
【永信HAC】悠寧軟膠囊(90粒/瓶)
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商品訊息功能:
- 品號：2509585
- 高濃度γ-胺基丁酸(GABA)
- 添加綠茶素EGCG與海藻鈣
- 調整體質、幫助入睡
▲午睡能讓大腦暫時休息，使下午工作更有活力。（示意圖／記者李佳蓉攝）
國際中心／綜合報導
早起上班上課，一到了中午吃飽飯後，大腦遲鈍使人昏昏欲睡，許多人會小歇一會兒重新提振精神！但究竟睡多久才能補足元氣？根據《華爾街日報》規劃出一套理想的午睡時間，發現午睡10～20分鐘及90分鐘效果最好，也能避免睡醒遲鈍的問題。
近幾年來，有數十項研究報告指出適時的午睡對於健康的益處，希臘研究發現，每週至少3次、每次30分鐘以上的午睡，能降低37%罹患心臟疾病的風險；英國研究也表明，午睡能降血壓。其他還包括減輕壓力、預防中風及糖尿病等，還能防止體重超標。
然而許多人喜歡以喝咖啡取代睡午覺，但研究人員證實，小睡片刻才能重新啟動大腦，使人充滿精力，且效果比喝咖啡更持久。
▼午休睡對時間點，效果比喝咖啡更持久。（示意圖／記者林信男攝）
午覺究竟該睡多久？
10～20分鐘：是最理想的時間！這個時間的睡眠能幫助你提升敏銳度與保持機警，讓你睡醒後精力充沛，能在緊要關頭有好表現。
30分鐘：午睡半小時，可能造成起床後身心疲勞、大腦變得遲鈍，需要一陣子才能恢復精神。
60分鐘：這個時間能幫助認知與提升記憶力，因為這個時間能達到較深層的睡眠。但缺點就是，醒來後會覺得有點遲鈍和疲累。
90分鐘：一般而言，90分鐘的午睡已經是一個完整的睡眠長度了，其包含非快速動眼時期與快速動眼期的循環。完整睡眠有助於創造力、情感和記憶力的提升，醒來後也比較沒有勞累和思考遲鈍的問題。
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◆額外添加綠茶素EGCG與海藻鈣，促進新陳代謝。
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◆食用方法：90粒/瓶;3桂格0日份，每次3粒，於睡前2小時以溫水配食。
◆注意事項：請確實遵循每日建議量食用。
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